Ideas para las loncheras Infantiles… divirtiéndonos comiendo!

Diana tiene 5 años e inicia Kinder este año.  Marta, su madre, está un poco inquieta con el tema de la “lonchera”, ya que desea que su hija se alimente bien y que pueda rendir en su nueva jornada escolar. 
Así como Marta, nos sentimos muchas madres, ya que nuestros niños están en pleno crecimientos y su alimentación juega un papel sumamente importante en su desempeño y bienestar.  

Sin embargo, ahora con la nueva onda de “alimentos saludables”, “orgánicos”,  libre de esto o lo otro, nos podemos sentir confundidos sobre qué incluir en la lonchera  

A continuación, algunas opciones de menús para hacer una lonchera saludable con mucho sabor:

La lonchera infantil saludable debe tener: 
Líquidos (1): agua, jugos, aguas saborizadas, caldos muy livianos, 
Solidos (2 porciones): frutas, emparedados, vegetales en su estado natural, 
Snack (1) ó premio: galletas de avena, granola, cake o muffin. 

Menú Lonchera 1
Jugo de piña natural o empacado (sin azúcar)
6 trozos o cuadritos de zanahoria
Dip de queso crema y jamón de pavo (sólo hay que mezclar el queso con el jamón cortado en cuadritos)
4 galletas de sal
2 barra de granola.

Menú Lonchera 2
Jugo de manzana
1 guineo pequeño amarillo-bastante firme 
1 tostada con mantequilla.
1 yogurt de vainilla o gelatina hecha en casa.

Menú Lonchera 3 -día de gimnasia
Bebida Hidratante ó agua
Sándwich de pechuga de pollo ó jamón de pavo
Fruta de temporada picada en trocitos 
1 Snack de cereal

Por Yaribel Barragán
Cookies House & Catering
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